Последнее время стало для меня периодом новых осознаний в плане работы с негативными эмоциями, более глубоким знакомством с собой, новым витком в развитии, так сказать. И большое спасибо за это моим учителям (в том числе, Святославу Райкову, одному из создателей СИНХРОверситета)!

Не устану повторять, что мощный инструмент для выхода из привычных негативных эмоциональных реакций - это принципы Рейки. Они распрограммируют нас, избавляя от прижившихся шаблонов, мы повторяем : «Именно сегодня я не злюсь, не обижаюсь, не беспокоюсь…» , и тем самым высвобождаем внутреннее пространство от ненужного хлама.

Но что еще нужно знать, чтоб эффективно бороться с негативом? Вернее даже не бороться (отрицательные эмоции не нужно подавлять или совершать с ними другие манипуляции), а как просто взять и вообще перестать их испытывать? Для начала нужно понять весь механизм возникновения эмоции. Эмоции не обрушиваются извне, они рождаются внутри нас. А значит нам вполне по силам с ними разобраться. Нам и только нам. Эмоцию (плохую или хорошую) порождает наш ум, и происходит это так. Когда наступает какое-то событие, ум сразу же дает оценку происходящему: то, что произошло – это хорошо или плохо? Если плохо, то мы скатываемся в уныние, истерику, гнев и т.д., если хорошо – то мы рады. А как мозг оценивает это событие - по имеющимся в нашей голове стандартам, ведь мозг «умный» товарищ, он-то точно знает, что хорошо, а что плохо, что по-настоящему правильно или неправильно! (вот сейчас я пошутила:)). Но на самом деле нет никакой единой для всех правды, и знания нашего мозга абсолютно субъективны, все эти стандарты мы когда-то от кого-то узнали, возможно, сначала убедились в них несколько раз или просто приняли на веру, а затем включили их в свою бибилиотеку. Вот и получается, что живем мы в замкнутой системе, обижаясь, расстраиваясь и негодуя потому, что в нашей голове четко прописано в каких случаях это нужно делать.

А теперь допустите, что вы можете быть свободными от того, чтоб следовать старым схемам. Если кто-то однажды смог заложить в нас определенную систему «ценностей», значит это можно сделать снова, переписать ее в другом ключе. Да, представляете, стоит заменить в голове понятия «плохо» на «хорошо», «отлично» и т.п., и проблема плохих эмоций решена!

Для начала представьте, что в вашей голове вдруг неожиданно стало пусто, нет старых убеждений, и вы не в курсе, что на данное событие нужно было обязательно отреагировать обидой, страхом, злостью или прочим, вам об этом никто не рассказал, и теперь вы свободны от этого. Представили, как легко стало жить?!

Другой вопрос – как пошатнуть те «фундаментальные» знания, которые прочно сидят в сознании, ведь они, как правило, были заложены нам кем-то значимым – родителями, учителями. Все просто (и одновременно сложно): отказываемся от этих убеждений и заставляем себя думать совсем в противоположном направлении. Простота в том, что после нескольких раз мозг привыкает думать по-другому, позитивно, а привычка – это сила! Сложность в том, что сначала нужно «предать» маму, папу и других авторитетных людей, чтоб отказаться от привитых вам ими привычек. Но что делать, жить-то вам, вам и выбирать – в каких мыслях и эмоциях пребывать. Зачем испытывать то, от чего вам плохо, если взамен можно чувствовать то, от чего будет хорошо?!